jak gif

[...] która stała w miejscu - ruszyło się. Wymiary + wagę podawałam z poniedziałku, gdyż zwykle w poniedziałki robię pełną "statystykę". Ciekawe co będzie za tydzień, jak zacznie się "ludzka rujka" Na dziś telegraficznie, waga 74,5kg (było 75-76 wahadłowo) talia 84 ale blisko jej do do 83, (-1) brzusiowa oponka 92 (-3? nie [...]

[...] ale trening nastawiony glownie (zeby nie napisac) wylacznie na barki 4 tygodnie rzezni - a potem barki rosna przez kolejne 4-8tygodni bede wpadal i to czesto jetsem ciekawy jak to wyglada w praktyce tj. robione prywatnie bez 'prowadzenia' any way poszedl priv ed. 2 trening bardzo techniczny polecam troche lektury dla niezorientowanych: [...]

nie przesadzaj, proporcje całego ciała są niezłe, na zdjęciu bice tyłem widać że barki mają tak przody jak i boki oraz tyly zaznaczone, wiec jest dobrze, chociaz jak docelowo będą kule armatnie nie zaszkodzi w poprzednim pytaniu chodzilo raczej o to czy mamy spodziewać sie początkowo szybkiego progresu związanego z pamięcią mięśniową, z tego co [...]

Dzijzas...jak można tyle jesć Ja bym po twoim śniadaniu miał problem z funkcjonowaniem

Ładnie to wygląda, dobre relacje i filmiki A właśnie, jak Crack? Jesteś zadowolony póki co, masz jakieś porównanie do innych supli tego typu? No i czy ma normalny smak? Łap soga.

No więc panowie wstałem rano się zważyć i waga pokazała niecałe 95 kg więc jak na razie to chyba jest dobrze ? Ale też chyba troszeczke samarka wyszła. Potem zdam relacje z treningu. :)

heh masz podobną budowe ciała jak ja, z tym że masy więcej

jak nie masz innego shakera to najlepiej ten włożyć w reklamówkę i ją zawiązać - nawet jak się coś wyleje to w reklamówke a nie np w plecaku czy jakiejs torbie. te z treca chyba tak mają bo mi też się często wylewało z nich Zmieniony przez - m0rcin w dniu 2009-09-06 17:14:28

[...] tym jedzeniu nie moglem się ruszac :D. Potem oglądalem ze swoją laską Terminatora 4. Nawet dał rade, ale to i tak lipa bo głównej roli nie gra już Arnold. ok. 21 piersi z chlebem i kakao. kolo 23 moze jeszcze cos zjem a jak nie to tylko SP 80 + oliwa i ide spac. Jutro z rana się zważe i wrzucę foto zobaczymy czy są kolejne postepy Zdrowia :) !!!

[...] po 100powt. W poniedziałek są to wznosy w górę w środę wyciskanie sztangi z przodu i w sobotę sciaganie linek wyciągu. Wg mnie najbardziej Hardcorowe jest wyciskanie piecze jak ch......! P.S resztę partii wcale nie odpuszczam, po klacie robionej w piatek jueszcze dzisiaj deko ją czuję ! FBW jest chyba trochę podobne do HST ? zaraz obczaję co i [...]

Poczytaj...i napisz tutaj Samm teraz już nie wiem jak to wygląda

dużo wiecej zaangażowania, ganiłem treningi pleców, ale tutaj pokazałeś, że jednak masz możliwości jak chcesz ale nie spoczywaj na laurach tylko! foty bardzo fajna sylwetka, robi sie kawał byczyska! reszte poczytam później, na razie tylko filmy, tymczasem lece kibicować pudzianom

Ile masz w tym pasie? Bic 46...repsect Ale przyznam, że jak na takie wymiary, to wycisk na klacie masz średni...100 kg 4 razy

Strasznie się wkręciłem w ten test myślałem że po tygodiu mi się znudzi ale nie ma takiej opcji. Myśle ze jak na pierwszy test na forum to idzie całkiem nieżle (skromny). Przykładam sie do michy jak moge więc i myśle że efekt końcowy bedzie naprawde zadowalający. Może uda się złapać 100kg!

Dzień 21 Obudizłem się przed 12 bo w sobote byłem na imprezie. Oczywiście zero alkoholu. Zjadłem obiad skrzydełka z ziemniakami + sórówki! Ogólnie sięjakoś zle czułe mgłowa mnie bolała. Przespałem poł dnia i zjadłem wsumie 4 posiłki + na noc SP80 wiec napewno tego dnia normy nie wyrobiłem ehh.... Wieczorem pooglądałem mecz w sitke POLAKÓW JE JE JE [...]

Łapy jak głowa zayebiste

Pablo ma być 100kg nie wiem jak to zrobię ale ma być 100KG !!! Bez tego nie końćze cyklu hehehe. Podejście cały czas jest, motywacja, nastawienie, wiara !!! Mam być wielki! i ma byc 100kg albo i więcej... P.s to moze tak na początek wrzuce sobię po siłówce 10-15min aero co wy na to ? Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-09-26 17:20:56

Dzień 37: 29.09.2009 Kto wie co to za data hehehe ? Nie żebym się chwalił ale dzisiaj są moje urodzinki. Już jestem jak to moja mama mówi stary KOŃ Dlatego dziś musi pójść 150kg x5powt na martwy ciąg. To do potem Panowie... Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-09-29 10:25:03

Dzień: 40% Wstałe mtradycyjnie o 8:30 zapiłem, CLOUTA potem sniadanko jajka chleb grysik i kakao UUUFFF ale sięobjadłem Godz 11:00 Kolega mi dał kilka porcji odżwyki PROLAB - Nitro FIRE zoabczymy jak to pokopie. Po treningu zdam Relację ...

[...] wszystko się pokończyło hehee, Godz 11 wypad na silke. ZJadłem tylko tego nitro fire i aakg. O 11 30 wsyztsko siezaczeło: Trening FBW B 5powt: 10min rowerku - zszedłem mokry jak świnia !!! Przysiady: 60kg x10 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 140kg x5 Czułem jakąś MOC hehehe więc poleciałem na całego i pięknie poszło. [...]